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含雌激素的食物有哪些

更新时间: 2020-10-28 00:00:00

含有雌激素的食物并不多,最常见的雌激素是异黄酮,主要分布在豆类食物中,尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素,但不是很多。有的水果中也含有雌激素,比如夏橘、柠檬、香蕉等。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。但是如果身体没有任何不适,不要去刻意进补。

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