天气预报 > 其他 >儿童睡眠不好怎么办

儿童睡眠不好怎么办

更新时间: 2020-11-07 00:00:00

1、核桃

2、葵花子

3、香蕉

4、苹果

5、红枣

经验步骤:1核桃。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量。

2葵花子。含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

3香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠、

4苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

5红枣。性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

标签:儿童睡眠不好怎么办