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每天需要运动多少才能减肥

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

每天需要运动消耗500千卡以上才会有减肥的作用,才能够消耗脂肪含量。

千卡也叫大卡,热量单位。1千卡等于1000卡,是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。卡是卡路里的简称,由英文calorie音译而来(缩写为cal),定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

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