含义：又称自我肯定，是对某种事物的有力，积极的叙述，这是一种使我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式。

作用：进行积极的自我暗示的练习，能让我们用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的，否定性的思维模式。它是一种强有力的技巧，能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。

积极的自我暗示可以是任何积极的叙述，它可以是很普通的或是很特殊的。我们所能作的肯定在数量上是无限的，它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面。如：

1、暗示自己是一个聪明，漂亮的人；

2、暗示自己在所从事的专业领域是出类拔萃的；

3、暗示自己是最棒的；

4、暗示自己具有强大的行动力；

5、暗示自己能实现自己的美好愿望等。

积极自我暗示方法：

1、不断地自我积极暗示，不断地重复积极暗示；

2、做良好的内模拟，如内心在想一些好的事情；

3、用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识替换原来消极思想。