第一：首先患者一定要在日常生活中控制自己的饮食习惯，饮食以清淡低脂、低糖为主，可以多吃富含维生素的水果、蔬菜，多吃富含胶原蛋白的食物，利于保持血管的弹性，降低血脂对于改善静脉曲张是必不可少的治疗。

第二：患者还可以经常为自己的患处进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。如果患者病情较为严重，家属可以帮助患者进行按摩，以有效缓解病情。

第三：患者每天坚持一定时间的户外运动，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力，给患处造成伤害。