1、把握好情绪。人们的情绪随着心情的变化而变化，当你快乐的时候，你看一切都是令人愉悦的，当你悲伤时，你的心是疼痛的，当你兴奋的时候，你可以带来无限的力量。相反，我们应该充分利用自己的情绪，在面对工作时保持兴奋，这样我们才能更好地激励自己，不害怕任何事情，遇到困难时不要退缩，更有效地做事。

2、提高目标。人生会有很多小目标，人的欲望是无止境的。如果你实现一个目标，就会有两个目标，实现了两个目标，第三个目标会出现。随着职位的不断变化，目标越来越多。然而，基本的原则指标是不会有太大的变化，最终的努力是增加收入。

3、规划目标。计划好你在工作中的目标并为之努力，如果我们一天不努力工作，我们就会退步一天。只有保持积极的态度，努力争取自己的目标，并迅速行动起来，我们才能无限地接近目标。

4、自我激励。这种方式是一种独特的激励方式，不受外界因素的干扰。当工作困难时，采取自我激励的方式，塑造新的自我，继续前进。

5、撇开朋友。人们在生活中会遇到很多所谓的“朋友”，有好人，也有看不见的坏人。每个人都有自己的朋友认知标准，如果他们不符合你的要求，就离他们远点。不在同一条线上的人只会改变和影响我们的生活，长期的坚持只会使我们无止境地下沉，越来越深。

7、离开舒适区。过于安逸只会让我们的意志不断丧失，适当的调整是为了在下一次战斗中发挥更好的作用。不断地挑战和激励自己，这样你才能在未来走得更远。

以上是关于“如何有效地鼓励自己”的方法，如果你遇到工作上的压力，可以按照上面的方法去鼓励自己。