这是缺乏自信的表现，需要从平时慢慢锻炼。心态放轻松，不要把它想成一件很紧张的事。多经历一些容易让自己紧张的事情，时间长了就不会再发抖。在平时，也可以多与人沟通交流，学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。还有学会意念控制和自我暗示，每当到一个陌生场合，感到紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。但是如果紧张发抖的情况比较严重的话，最好找心理医生进行辅导。