第一：红枣和枸杞。每天早上可以用红枣和枸杞，还有桂圆，这三种混合煮在一起，然后这样可以连续喝上半个月左右，老年人出现的头晕，眼花就会得到缓解的功效，枸杞和红枣都可以明目。

第二：花生仁和黑芝麻。用花生仁和黑芝麻磨成粉，然后放点白糖进到黑芝麻和花生粉里面搅拌均匀，每天用这些粉冲开水喝，连续喝一个月左右，很快眼花就会得到缓解。

第三：猪腰煮粥。猪腰煮粥是不错的一餐食疗，对眼花的人效果特别好，每天早上去市场买猪腰煮粥吃，连续吃10天左右，头晕的症状明显改善。