方法一，从饮食习惯出找首，少吃油炸、油腻食品以及胆固醇高的食品，多食蔬菜、水果和清淡的饮食，如绿豆百合汤，忌酒和烟。

方法二，泡茶喝，多喝金银花、野菊花等清热降火的茶水，少喝一些饮料。

方法三，多吃梨和葡萄，梨，含有丰富的维生素，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用；葡萄，有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心搏次数的功能。