一般的人中暑会有一些如头痛、头晕、口干、四肢酸困无力等等的症状力，第一步当然是要赶快离开高温的环境，要在阴凉通风的地方休息，喝一些含有盐分的水或者一些清凉饮料。

个要注意的是如果有人中暑了，千万不要一帮人围上去帮忙，要给病人一个良好的环境，因为中暑往往会让人呼吸困难，可以稍微解开一点病人的衣服并帮别人扇扇风。这有助于病人呼吸的。

是如果患者是在家里的话，可以用湿毛巾、湿床单等等东西盖在患者的头上或者是身上，给患者降降体温；如果是在户外，可以用水把他衣服打湿使其降温。

如果病人出现了发烧的情况的话，最好是先选择物理降温，如果不行，就要药物降温了，当然如果不严重的话就没有必要了，中医的刮痧与拔罐其实是不错的选择，但是如果发现中暑比较重甚至昏厥的，要立即掐按人中穴，让病人醒过来，打120送医院。

还有就是中暑好了后也不能大意，要勤洗澡、饮食要清淡，可以稍微多吃一点如西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，不要吃辛辣刺激的食物，不能喝酒，注意适当的多补充水容量。

天气热的时候大家可以在太阳穴处涂抹一点清凉油、风油精之类的这些东西对于预防中暑的效果非常的好，特别是老人和小孩，老人和小孩的抵抗力一般都比较低，当然也可以用一些人丹、十滴水、藿香正气水等中药，这个就看个人的选择了。