1、能够补气补血。红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适合于体质虚弱的人。

2、还能够排毒养肝。红枣能减轻.毒性物质对肝脏的损害作用，适合肝功能比较差的人群食用。

3、红枣还有美白肌肤，抗衰老的作用。红枣中含有的维生素c能促进细胞再生，维生素p能增强细胞的抗衰老功能。