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容易紧张怎么办

更新时间: 2021-06-02 14:17:53

对树木演讲 找到一片空旷的地方,正对着树木,不要管你的身后是否有人,随意拿出一片文章,大声诵读,坚持一个星期很有效果哦。

当班干部 如果是学生,那么当班干部是个克服紧张的好方法,通过与同学工作上的相处来消除自己的紧张感。

学习讲笑话 背熟一些笑话,当你觉得紧张无法思考的时候就和对方讲笑话。

重复同一件事情 做什么事情会让你紧张,那么你就重复去做,做到不紧张为止,机械运动能让人麻木,锻炼心理素质。

自信 有时候会容易紧张是因为自己不自信甚至自卑,那么就找出令你自卑的原因,能克服就克服它,不能克服就尝试的掩盖它。

深呼吸 当你要上台的时候,尝试着深呼吸,然后慢慢将气息吐纳出来,有效减缓紧张情绪。

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