中医治疗 多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。

具体的配方有：1、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后服用，每日1剂，连服1周。2、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡代茶饮，连服10—20天。3、黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

肉食的选择：要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉;

多吃蔬菜和水果 由于蔬菜水果中含有大量的维生素、微量元素，平时应多吃一点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对控制血压有很大的好处。