第一，少背，背东西慢就少背一些，背下一点再往下进行；

第二，勤看，根据“记忆曲线”，时间久了会忘，所以要经常看看自己所背的东西；

第三，自信，要相信自己可以背下来，时间久了就越来越自信了；

第四，奖励体制，如果背下来一段，就可以奖励一个自己一直想要的东西，让背东西更加有激情。