职业能力探索的方法有：

1、查阅法：主要是通过浏览和查看Internet网络、报刊、书籍等途径探索目前的职业环境；

2、讨论法：个人的探索总有局限性，与别人一起讨论感兴趣的职业问题，共享职业探索成果；

3、参观和实习法：探索行业环境、组织环境及岗位环境常用的方法。参观是到相关职业现场短时间地观察、了解；

4、访谈法：通过和相关的从业人员特别是成功的人或失败的人交流，了解职业的知识、技能需求、待遇和发展前景的方法。