1、黄豆和黑豆烤箱烤熟。

2、花生米烤熟。

3、黑白芝麻分别炒熟。

4、炒熟的豆子及坚果类备好。

5、大米也要炒熟或者烤熟。

6、把所有熟的食材放入破壁机的杯子中。

7、开启研磨功能。

8、研磨好的粉用密封盒装好，吃的时候按需要的量随吃随取。

9、冲一碗的话一般两小勺即可，五谷粉放入碗中。

10、开水冲调，边冲边搅拌即可，也可以凉水和好，然后再小火煮开，煮开的效果会更好，更浓稠。

11.还可以不打粉，直接把所有弄熟的食材混合，吃的时候取需要的量，直接放入破壁机中。

12.适量的开水直接用五谷豆浆功能搅拌成糊，就可以直接饮用了，效果也很好的。