一个人的血的流动是靠“内气”，也叫元气或真气来催动的，气足则血旺。练太极拳就是练“气”的，练到一定的程度，“内气”增加了，血就比原来旺一些，血的流动就会加快，所以在人身上就会出现“热胀”等感觉。顺其自然，按各部位的要求做到后，打到一定时候自然会有气的感觉，这是可稍用意念，注意不能过于用意也不能没有意，正所谓“外形催内气”的道理。炼陈式老架半年左右时，两臂在起式时，明显感觉两个胳膊像充气气球一样被顶起，从那以后，才开始用意，合时气通过任脉收于丹田，开时气通过督脉流向手。