1、首先清洗双手，然后将耳塞搓细。

2、一只手轻轻的拉住耳朵，这样能很好的塞入耳塞。

3、搓细后的耳塞放入到耳朵中，塞入的长度根据自己的舒适度来。

4、将耳塞放入耳朵后要停留10秒左右的时间，等待耳塞回弹贴合耳朵，耳塞就戴好啦!

5、游泳时水进入耳朵是常有的事情，而且泳池用含有化学漂白剂、沉淀剂和过滤剂等，对于耳朵的伤害比较大，所以耳朵敏感者最好戴上耳塞游泳。