少吃盐的好处：

1、少吃盐可以预防高血压，成年人每天的吃盐量，最好不要超过10克。

2、少吃盐相当于补钙，对身体具有调节功能。

3、少吃盐可以保护胃，提高胃的免疫力。

4、少吃盐可预防心脑血管疾病，少吃盐可以有效避免动脉粥样硬化。

5、少吃盐可以降低感冒机率，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。

6、少吃盐还可以减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，减少病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。