有利于皮肤光滑的水果：苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，石榴，圣女果等。这些水果中含有许多的水分和维生素C，这些成分对保持皮肤的光滑都十分的有好处。同时，这类水果，还可以消除皮肤中的色斑，淡化黑色素。

有利于皮肤光滑的蔬菜：胡萝卜，芦笋，海带，蘑菇，甘薯等。这些蔬菜中，同样也含有大量的维生素C，还有富含有果胶，蛋白质等，这些成分都可以起到嫩肤，延缓衰老，使皮肤更加细腻红润的效果。

其他有利于皮肤光滑的食物：猪皮，牛奶，蜂蜜等。猪皮我们都知道，其中富含的胶原蛋白，是美容的圣品。这些食物中的除了富含嫩肤的成分外，还可以起到一定的排毒养颜的作用，也是有益于皮肤光滑的食物。