建立正确的心理认识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，但有的女性会因为不了解等产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化，很易造成气机紊乱，血行不畅，从而诱发痛经。

保持健康的生活习惯：女性不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。