具体操作步骤如下：

1、用USB数据线连接电脑和手机，打开桌面上的手机助手，注意要先在电脑安装手机助手；

2、手机与电脑连接成功后，点击手机助手界面的联系人；

3、选择导入或导出选项，然后点击全部联系人；

4、选择将导出的联系人放置的位置，点击确定；

5、导出成功，点击确定；

6、打开手机联系人保存的位置，可以看到保存的文件。