可以一整只煲汤吃：

1、需准备：海带30克、瘦肉150克、鲫鱼一条、红萝卜150克、干无花果3个。3个海星、2小勺盐。各材料，海带需提前泡发好。

2、鱼和姜、油两面煎一下，备用。

3、用煲汤的厨具，放进海星、海带、瘦肉、红萝卜，无花果。

4、加盖，按动电磁炉汤粥键。

5、待水开后下煎过的鲫鱼。

6、汤煲至2小时左右，下盐调味。

7、再煲个10分钟左右即可关火饮用。