其一：避免炎症，吃点苦瓜。有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。

其二：远离酒精。对于男性身上常见的前列腺炎等病症的出现，多是由于男性经常性喝酒而造成的，此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。

其三：彻底戒烟。烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。