早上空腹血糖的正常值一般是不超过6.1，空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.0、葡萄糖耐量试验2小时≥11.0，这一些值比较的标准的。

空腹血糖的话，一般是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，而且是在早餐前采的血，这个被检定为血糖值；一般来说的话，正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L。

空腹血糖超过7.0（两次以上测量）；或者餐后两小时血糖超过11.1如果不是这个值数的话，应该考虑改善一下自己的饮食了。