大臂瘦下的方法：

1、推拿淋巴，将右手抬起，手肘弯曲，左手按在右手手臂。

2、一边按在五个小红点上，持续30秒，换另一边。

3、推拿腋下，抬起左手，手肘弯曲。

4、右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉肉，持续20秒，换另一半。

5、推拿手关节，手肘弯曲，左手抬起放在脑后。

6、右手按压左手肘关节，手掌微用力，顺着手肘往下推拿至腋下20秒，换另一半。