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孕妇降糖杂粮饭

更新时间: 2021-05-31 03:40:30

1、五谷杂粮饭,可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。

2、根据人数取适量相同比例,先用热水浸泡2~3个小时。

3、这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化,且口感软烂。

4、然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用,同样水的用量要比一般白米多1格量。

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