培养孩子的适应能力的方法如下：

1、父母要经常带他们去新环境中，让孩子去发现新鲜有趣的事物，从而增加孩子适应环境的能力。父母要让孩子多结交新环境中的朋友，让孩子通过与朋友的友好相处，提高自己适应环境的能力；

2、鼓励孩子多和小朋友玩，只要不过度，家长尽量不要干涉孩子。让孩子多和小朋友们玩耍，能让孩子的天性充分的展示，这样无忧无虑的玩，不仅可以锻炼孩子的适应能力，还可以培养孩子的交往能力，这样在孩子今后的生活学习中，会比较从容的面对形形色色的人群；

3、孩子到了一定年龄，家长可以暂时和孩子分离开，这样能锻炼锻炼孩子适应陌生环境，适应独处的能力。