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天天晚上吃鸡蛋对身体好么

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡,营养价值很高。

但天天晚上吃鸡蛋对身体不好,原因如下:

1、晚上是一天活动机会最少的时候,体内基础代谢率降低;

2、鸡蛋属于蛋白质类食物,消化时间需要4小时,睡前消化不完全容易造成营养过剩、肥胖以及其他疾病。

晚餐饮食应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主,这类食物既能帮助消化,防止便秘,又能供给人体需要的膳食纤维和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益与人体健康。

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