原地跑步和户外慢跑所消耗的热量是相同的。

美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。原地跑步跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。

体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量。