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孩子晚上喝牛奶好还是早上好

更新时间: 2020-09-26 00:00:00

牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。儿童及青少年在睡前饮用牛奶能促进身高发育,且能提高抵抗能力。牛奶中含有的色氨酸具有催眠效果,可使儿童及青少年加快入睡,若在早上饮用牛奶则会抑制大脑皮层的兴奋,影响白天的工作和学习。

生长素的分泌高峰是在儿童及青少年入睡一小时后,夜晚睡眠中体内生长激素释放最多,骨骼生长快,牛奶中丰富的钙质及时进入体内,到达骨的生长部位,促进新骨钙化成熟,既增强抵抗力,防止疾病发生,又可促进儿童及青少年的身高发育,有利于吸收营养。

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