滋润皮肤，避免皮肤干燥。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品等。洗澡时避免使用碱性的香皂或者沐浴液，避免使用过热水，保持在40℃左右为宜。不要过度清洗，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。洗完澡后使用高效保湿乳如尿素霜，身体乳等，使用时可以轻柔按摩患处。不要去挤或者抠，不要去用磨砂膏用力擦洗等，容易继发毛囊炎和色素沉着。坚持使用会有改善，坚持用！如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。

适当去角质。因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果，我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

医美。如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。

严重者可以使用皮肤角质软化或者角质溶解剂，如果使用维甲酸类药膏如他扎罗汀，阿达帕林等，从低浓度开始。该类药物有光敏性，最好晚上使用，准备怀孕的不建议使用，此类药物根据医生指导使用，坚持长期使用才能看到效果。或涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。药物需要长期坚持使用才能有效果。