1、增进友谊，宽展魅力。可以相互交流，切磋球技，相互学习，共同提高，从而建立良好的人际关系，使运动员在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展；

2、提高协调性。乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力；

3、提供了一个减压的途径。不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。