要是牙齿白净最基本的方法当然是刷牙了，每餐之后都要刷牙，最好是在饭后3分钟左右，在牙膏上抹一点柠檬汁可以起到更好的美白效果。

在绿茶、红茶、花茶中任选一款，然后冲泡成浓茶（一定要浓茶），每天饭后用来漱口，效果超级好，还可以提神。

吃以下这些食物也可以美白牙齿，洋葱、薄荷、芹菜、香蕉、绿茶、乳酪、芥末还有香菇等。用等分的盐和小苏打，调成膏状体，然后当做牙膏用来刷牙，每周用两次就可以了。