大陵穴的作用功效主要是燥湿生气，对腕关节疼痛、失眠、心痛、心悸、便秘、癫狂等有治疗效果。大陵穴在我们的手腕，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，位于腕掌横纹的中点处。大陵穴按摩方法是用拇指指尖按压大陵穴，每按压5秒钟后，拇指抬起停顿3秒钟，然后继续反复按压20次左右。