湿气重的人可以绿茶、枸杞蜜茶和五花茶。虽然湿气重不是严格意义上的疾病，但是会降低身体的免疫力，对身体造成一定程度的损伤，也使很多疾病有机可乘，仍需要重视，因此，对于湿气重这种病，必须积极调理。

除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

枸杞蜜茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水即可饮用，可以达到很好的祛湿效果。五花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，煎煮大约半个小时即可饮用，祛湿效果特别好。