菠菜不可以每天吃。菠菜中含有丰富的草酸，这种物质不溶于水会形成草酸钙，人体对于钙物质的吸收就会降低。菠菜的食用量一旦过大，长期下去，身体就会缺乏钙物质，对于骨骼的健康来说，是十分不利。患肾结石、膀胱结石患者禁食菠菜，凡患草酸结石症忌吃菠菜。