每天吃一条黄瓜好。

黄瓜含有丰富的维生素C，而且蔬菜瓜果的纤维素可以帮助细致肌肤纹理。黄瓜中还有精氨酸等人体必需氨基酸，另外脂肪含量甚低，糖的种类则比较多，如葡萄糖、甘露糖、果糖等，并含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等，所含抗坏血酸高出西瓜4倍多。黄瓜还有降低胆固醇、减肥等功效喔。每天生吃一条黄瓜，避免了锅炒造成的维生素C的流失，所以就好比每天吃一个苹果那样，对身体和我们娇嫩的肌肤都有很大的好处。

黄瓜葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。也称胡瓜、青瓜。茎、枝伸长，有棱沟，被