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俯卧撑引体向上能同时做吗

更新时间: 2020-10-25 00:00:00

俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,引体向上主要锻炼背阔肌和肱二头肌。 两个动作分别都能锻炼到大肌肉群,所以如果目的是健美身材,不建议初练者在同一天练习。随意没有时间的有基础的锻炼者而言可以采用超级组,也就是在做完俯卧撑的时候马上锻炼引体向上,锻炼完引体向上时马上做俯卧撑。

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