1、可以一边看电视一边原地踏步，劳逸结合，而且分散注意力，可以在不知不觉中锻炼身体。

2、晚饭后可以到附近散步。其实锻炼身体不一定非要跑步，走路其实也是很不错的。

3、找根绳子，在无聊的时候跳跳蹦蹦，舒展一下筋骨。

4、做家务。可以边听音乐边做家务，其实做家务所消耗的卡路里和短时间的体育锻炼的卡路里是差不多的。