把QQ中转站文件下载到手机的步骤如下：

1、打开QQ中转站页面；

2、点击需要下载的文件，将其转存到微云网站；

3、点击登录微云网站并点击下载该文件；

4、使用USB数据线连接至手机，将该文件移动至手机存储空间即可。