1、高强度间歇性训练有冲刺跑、骑自行车、跳绳、各种负重训练等运动；

2、高强度间歇性训练，是一种让人们在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术；

3、高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，可以加速人身体的代谢速率。