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月子饮食

更新时间: 2021-01-21 21:50:00

1、忌食生冷油腻的食物。

有些妈妈心太大,总认为外国人坐月子都可以吃冰冷的东西,那夏天坐月子天气太热,吃些冻西瓜无关紧要,还有冰淇淋、冰镇饮品、凉拌菜等,这些生冷的食物对脾胃不好,也不利于月子期间恶露的排出,有些体质较差的妈妈,吃完这些冰冷的东西会出现腹痛、身痛等诸多疾病。

还有,月子期间产妇的还没完全恢复,油腻的食物不利于消化,胃肠蠕动比较慢消化不了,所以肥肉、板油、花生仁要少吃。

2、忌食过于酸咸的食物。

月子里没食欲,总想吃些酸辣、酸咸的食物,这是不利于身体恢复的。一般月子餐都以清淡少盐为主,因为咸味太重的食物会影响新陈代谢,造成血液循环减缓,不利于身体水分排出,所以月子菜要少放盐。另外,过于酸味的食物会损伤牙齿,所以保护日后牙齿免于酸痛的隐患,建议少吃酸味较重的食物。

3、忌食中药食疗。

月不期间进行中药食疗是可以的,但是前提下要对症,不可以自己自行乱补,盲目跟风进行食疗。体质分为热性、寒性和中性,不同体质的中药食疗要根据体质、症状来对症,不能随意在食物添加一些中药食材,其实身体是不需要药物进补,可以针对产后症状用些中药,配合食疗调理。

4、忌食巧克力、咖啡、茶一类的食物。

喜欢吃巧克力的产后妈妈,不但会影响食欲,还会影响产妇的身体健康,还会使身体发胖。而月子里必需的营养素无法正常的补充,就会造成营养的缺乏,就会影响产妇的身体的健康。产妇在月子期间喝茶、喝咖啡,这些都会通过乳汁进入婴儿的体内,引起宝宝肠胃痉挛。

5、忌喝大量的白开水。

怀孕的妈妈末期会有水肿的现象,产后坐月子的前两周正是身体排水肿的现象,这时候身体积聚的水分尽量排出,如果这时候又喝了很多水,则可能不利于身体的恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,需要饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

6、忌吃大补的食物。

对于产妇来说,月子里都会觉得身体虚弱,要身体恢复快一点就需要大补,迫切想要把原来的体质补回来。月子里可以补,但是不能不补,这要适量而行。因为补品多热性,太补容易生热,有些妈妈反映吃了补品感觉很容易上火,所以这要根据实际的情况及个人的体质来适量补给。比如有些家人会要求产妇吃人参,虽然人参可以很好促进血液循环,但是也会导致失眠、心烦意乱、心神不宁等不良反应,影响妈妈体力的恢复。

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