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心里幻想出另一个自己要怎么办

更新时间: 2020-07-04 00:00:00

治疗幻想的方法有:

1、追究原因。首先需确认自己出现幻觉的原因是哪一种,是由于精神上的压力还是药物导致的;

2、释放压力。需要找到适合自己释放压力的方式,放下工作或者学习,外出游玩是一个很好的放松方式;

3、转移注意力。听音乐、做运动更是非常有效的办法,可以转移你的注意力;

4、找心理医生。心理医生也叫心理治疗师,他可以通过提问以及倾听来了解患者的内在问题,然后通过语言以及适当的建议让患者逐渐走出阴影;

5、进行仪器检查。如果上述方法都不能

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