1、如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。

2、当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

3、当你绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步，左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。

4、在家里运球始终是找不到球场上的感觉的，所以偶尔去球场上带一下球会提高得更快！