制作并使用胡萝卜汁面膜步骤如下：

1、材料：胡萝卜一根、蜂蜜适量；

2、将胡萝卜洗净去皮，放入榨汁机里面搅打；

3、将胡萝卜汁倒入面膜碗中，加入适量的蜂蜜，用面膜棒搅拌成糊状；

4、洗净脸，将调好的面膜涂在脸上，注意要避开眼部及唇部四周的肌肤；

5、休息15分钟后，用温水把脸部洗净；

6、敷完面膜后，拍爽肤水补充角质层的水分即可。