1、养成良好的生活作息习惯，早睡早起，保证每天至少七小时睡眠，不熬夜；

2、注意自己的饮食习惯，在素食的基础上，力求荤素搭配，全面膳食；

3、保持一定量的运动，生命在于运动，运动能够前身健体缓解压力。一定量的运动可以驱除忧虑，焕发精神。