1、写下你喜欢做的事。

进行头脑风暴，写下自己喜欢做的事。不要局限于那些觉得自己做起来很有效率或是“值得做”的事，所谓头脑风暴，就是尽可能多地想出各种五花八门的点子。

2、想想能鼓舞自己的事。

每晚睡觉时，想到第二天要做什么事会让自己花费额外的精力去做并且认为很值得，把这些事列下来。

3、列一个愿望清单。

写下人生中必须要体验一次的事情，集成愿望清单。这些事项可以是具体的，可以是学习某种技能，或是一个重大成就等。

4、明确具体目