多喝水 平时要多喝一些水，要多吃一些水果以及蔬菜。

良好习惯 另外也要养成良好的习惯，如定时上厕所和喝水等。

稳定作息 保持良好的作息时间，平时也要多出去散步、运动。

健康饮食 目前国内膳食纤维含量最高的食品是叫“菊粉”，可以帮助孕妇们肠胃蠕动，并且不会对宝宝有所伤害。最重要的是，“菊粉”中有很多膳食纤维，可以更好的帮助孕妇缓解便秘。