在运动中很容易出现皮肤表皮挫伤，没有磕破但是磕的很疼，有些轻微的红肿，像胳膊肘或者膝盖在摔倒时经常性起到支撑作用时候会擦伤。这时候我们可以进行局部冷敷，或者外用消炎镇痛药，如云南白药喷雾的等。

腰背部的肌肉损伤，大腿根部的肌肉撕裂伤，产生剧烈疼痛的，需要马上避免受伤肢体移动，外涂扶他林乳胶剂配合口服芬必得，恢复期间可使用护腰等护具进行支撑和保护，休息2周左右就基本上恢复了。

打球引起的掌指关节、指间关节扭伤，受伤后需要用护具固定保护，可以冷敷15—20分钟，2—3个小时重复一次，需要休息3周左右。

下肢膝部韧带扭伤，如果疼痛比较剧烈，建议病人拍摄X片，排除骨折的可能性，一般需避免受伤肢体移动，休息一个半月就可以了。